C’est actuellement la saison de l’hiver, et durant celle-ci, il est fréquent que notre défense immunitaire puisse s’affaiblir considérablement. De ce fait, de nombreuses personnes tombent malade ou n’ont tout simplement pas la forme dès que la température baisse.
De plus, dans les pays où l’hiver est assez rude, ne pas se préparer à la saison froide peut donc s’avérer problématique. Pour cela, voici quelques astuces sur comment rester en forme pendant l’hiver.
Se complémenter en vitamine C
La vitamine C est l’un des nutriments les plus utiles pour le corps pendant l’hiver. Toutefois, consommer de la vitamine C pendant les saisons froides n’a pas encore prouvé son réel intérêt dans la lutte contre les petits maux de l’hiver. En revanche, on sait que la vitamine c peut atténuer les symptômes et réduire la durée des petits troubles de la santé durant la saison froide. Certains, dès l’approche de l’hiver, font une cure de vitamine C afin de se protéger contre les infections fréquentes durant cette période.
Adopter les bonnes habitudes pour se ressourcer
L’une des erreurs que la plupart des gens fassent durant l’hiver est sans aucun doute le fait de ne pas s’occuper suffisamment de leur corps. La chose la plus importante pour être au top de votre forme au cœur de l’hiver, c’est donc d’être à l’écoute de votre corps. Pour cela, il est important de consommer des aliments sains et nutritifs, d’adopter une mode de vie saine, comme le fait de bien dormir sans excès bien sûr et surtout aussi d’éviter tout stress.
Le fait de pratiquer une activité sportive pendant l’hiver permet également de garder une forme d’enfer, puisque cela booste grandement les anticorps et fortifie l’organisme.
La dépression nerveuse fait également partie des troubles qui peuvent surgir pendant l’hiver. Pour cela, il ne faut surtout pas rester seul dans sa maison si l’on vit seul et faire des activités en famille si vous êtes plusieurs.
Et la cure de froid, ça aide ?
La cure de froid est une technique qui consiste à endurer un certain degré de froid. Cela est de plus en plus utilisée surtout pour se préparer à l’arrivée prochaine de l’hiver, puisque la choc thermique est souvent l’effet déclencheur des maladies courantes pendant la saison froides comme la grippe, le rhume ou aussi les nombreux allergies.